夏天来了!体育课可怎么上?

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2021-05-28

夏天来了,气温明显升高,电扇咯吱咯吱转个不停,空调24小时工作,也难耐炎热。 夏天的“毒辣”,你感受到了多少呢?小编发现,去教室上课的路途,放眼望去全是遮阳伞和帽子,近处看防晒霜、防晒衣、小风扇都派上用场,这不过才是十分钟左右路程,对于阳光直射,太阳炙烤着的操场,这一节体育课,我们要怎么度过呢?一起来看看各高校学子的看法吧!当体育课在户外新乡医学院李珂最能感受到夏天炎热的体育课,首先肯定是篮球和足球呀!选中篮球的我,周四下午第一节便要去篮球场接受“制裁”,投篮、三步上篮、抢篮板……运球走几步都是满身大汗,又累又渴,像一个即将被烤熟的鸭子。

然而,这都不是最关键的,我最害怕的是晒黑和晒伤,出门一定要涂防晒,多少有点心理作用。

新乡医学院刘林丽我选的体育课是旱地冰球,夏天体育课最大的感受就是很热很晒,上课我都会提前涂防晒霜,喷防晒喷雾,带棒球帽,穿冰袖防晒。 因为天气太热,可能不太适合过多的户外活动,所以学校如果能适当停一下体育课就好了。

郑州大学吴琪体育课我选择的是太极柔力球,是一个比较玄学的课程,夏天体育课主要就是太晒了,课前热身还需要去跑几圈,为了防晒,一般我都是带着帽子穿防晒衣的,不过这样确实更热了。

河南科技大学小艾夏天体育课出汗肯定是在所难免的,尤其是足球场上的运动,全身各处都被太阳晒着,下午上课站着都出汗,全身乏力,颠球、传球这些动作让人心有余而力不足,为了避免中暑,大家一定要喝水补充水分,适当到阴凉处休息。

当体育课在室内新乡学院孙雯雯体育课我选的是交谊舞,我们是在室内上课的,但夏天上课还是很热。

课前需要到操场热身跑步的时候,我会提前涂上防晒霜来防晒。 对体育课的建议是,希望体育课能安排在下午最后一节,这样会凉爽一些。 安阳师范学院许靖体育课我选的是健美操,夏天上体育课除了热之外,我最大的感受就是开心,大家一起学习新的动作,一起练习,拉近了彼此之间的距离,同时也有了更多的朋友。

关于防晒,当然是防晒霜和防晒喷雾并用了。

由此看来,大家对如何度过夏季的体育课都是各有妙招。

其实,夏天的体育课不可缺少,大家也需要做适当的锻炼,比如在凉爽的清晨跑步,晚上约上朋友打羽毛球等。 当然,将体育课安排在凉爽的时间点,也是可以避免中暑等问题发生的有效措施。 更重要的是,不要担心夏天出汗,这也是夏天的标志性特征,出汗的好处多多,你知道几个呢?1、有助于排毒。 人体皮肤出大量汗,会把体内的有毒有害物质随着汗液一起排出体外。 2、适量出汗可以清洁皮肤毛孔,还可提高身体的新陈代谢,增加免疫力。 3、夏天运动出汗还可以加速血液循环,加强血管壁的弹性,降低血压。 4、可以预防感冒。 多出汗可以有效防止细菌和病毒进入体内。 5、可以调解胃肠功能。

运动出汗后消耗热量,会感觉胃口变好。

6、夏天出汗还能在一定程度上减肥瘦身的呦!特别是水肿型肥胖的人,出汗可以排除体内多余水分,达到减肥瘦身的目的。

【责任编辑:曹竞】。